Sådan vælger du de bedste blue light briller til kontoret
Beskyt dine øjne mod skadelig blåt lys med de rette computerbriller. Her er hvad du skal vide:
- Vælg briller der blokerer mindst 30% blåt HEV lys
- Tilpas beskyttelsesniveau til din skærmtid (4-8 timer vs. 8+ timer)
- Fokuser på komfort og et stel der ikke vejer for meget
- God kvalitet kan være en investering værd
- Rengør hver 2-3 dag og opbevar i et hårdt etui
Husk også 20-20-20 reglen: Hvert 20. minut, kig 20 sekunder på noget 20 fod væk.
Med de rette briller og vaner kan du mindske digital øjenbelastning og booste din produktivitet på kontoret.
Related video from YouTube
Hvad kendetegner gode blue light briller
Leder du efter de bedste blue light briller til kontoret? Her er hvad du skal kigge efter:
Pasform, byggekvalitet og en god linse
Komfort er key når du skal have briller på hele dagen. Gå efter et let stel der sidder godt og er lavet af holdbare materialer. TR90 som er et godt og meget let materiale og det bedste bud, hvis du spørger os. ANCR Copenhagen er designet til langvarig brug på kontoret.
Sådan vælger du de bedste blue light briller
Leder du efter de rigtige blue light briller til kontoret? Her er en guide, der hjælper dig med at træffe det bedste valg:
Dag vs. nat brug
Hvornår bruger du mest dine briller? Det påvirker dit valg:
Dagbrug: Vælg briller som ANCR Blue Light. De blokerer omkring 40% af blåt lys og er næsten gennemsigtige. Perfekte til indendørs brug i kunstigt lys.
Natbrug: Overvej ANCR Sleep briller. De blokerer 100% af blåt lys og har typisk en orange farve. Brug dem efter solnedgang.
En undersøgelse viste, at brug af blue light-blokerende briller tre timer før sengetid gav bedre søvn og humør.
Tip: Brug Sleep/orange glas 3-4 timer før sengetid for bedre søvn og hormonel balance.
Vurder dit arbejdsbehov
Tænk over din daglige skærmtid:
- 4-8 timers skærmtid? Prøv lettere linser som ANCR Blue Light. De blokerer 40% blåt lys.
- Mere end 8 timers skærmtid? Overvej en kombination af Blue Light og Sleep.
Husk: Gode blue light briller behøver ikke koste en formue. Du kan finde kvalitetsbriller fra 600 kr.
Med disse tips kan du vælge de bedste blue light briller til dine behov. Det kan hjælpe med at mindske digital øjenbelastning og booste din produktivitet og velvære på kontoret.
sbb-itb-d088a9c
Vurdering af arbejdsbehov
Valg af blue light briller til kontoret handler om at matche dem med dit job. Lad os se på, hvordan du kan analysere din skærmtid og vælge briller, der passer til din arbejdsstil.
Analyse af skærmtid
Hvor meget tid bruger du egentlig foran skærmen? En global digital rapport fra 2023 viser, at folk mellem 16-64 år i gennemsnit bruger 6 timer og 37 minutter dagligt foran en skærm. Men det varierer meget afhængigt af jobtype:
- Softwareudviklere: 5,1 timer
- CEO/grundlæggere: 5,3 timer
- Design/PM/marketing: 5,2 timer
- Finans/drift/konsulenter: 5,4 timer
- Studerende/akademikere: 5,6 timer
- Kunst/indhold: 5,6 timer
Vil du vide præcis, hvor meget skærmtid du har? Brug en app på din enhed til at tracke det over en uge. Det giver dig et klart billede af din eksponering.
Kontorstil og komfort
Dine blue light briller skal ikke kun beskytte dine øjne. De skal også passe til din arbejdsplads og dresscode. Her er nogle ideer baseret på forskellige kontormiljøer:
1. Formel business
Runde briller giver et sofistikeret look. ANCR Copenhagen's Modern Blue Light-model til 579 kr blokerer 40% blåt lys og er et godt valg.
3. Business casual
Firkantede oversize briller (vores Business model) kan tilføje personlighed til dit look.
"Nøglen er at holde det enkelt", siger modeeksperter. Dette gælder især, når du vælger briller til arbejdspladsen.
Du behøver ikke bruge en formue. Du kan finde briller i prisklassen 150-300 kr. Men et par som ANCR Copenhagen's kan være en god investering for langvarig brug og beskyttelse.
Ved at tænke over både din skærmtid og arbejdspladsens stil kan du vælge blue light briller, der beskytter dine øjne OG passer til din professionelle stil.
Pleje og vedligeholdelse
Dine blue light briller fortjener lidt kærlighed. Lad os se på, hvordan du holder dem i topform.
Rengøring og opbevaring
Tænk på dine briller som en bil. De har brug for regelmæssig vask og en sikker garage. Her er hvordan:
Rengøring:
- Vask dem hver 2-3 dag. Brug en mikrofiberklud - ikke din T-shirt!
- Glem alt om alkohol. Det er gift for linserne.
- Brug i stedet lunkent vand og en dråbe mild opvaskemiddel.
- Skyl, gnub forsigtigt, skyl igen, og tør af.
God rengøring holder ikke bare dine briller rene - det forlænger deres levetid
Opbevaring:
- Brug altid et hårdt etui. Det er brillernes bodyguard.
- Læg dem med linserne opad. Tænk på det som at lægge dem i sengen.
- Hold dem væk fra varme og fugt. De er ikke vilde med sauna.
Hvornår skal de udskiftes
Dine briller er ikke udødelige. Her er tegnene på, at det er tid til nye:
1. Hovedpine eller trætte øjne
Hvis dine øjne skriger efter hjælp, lyt til dem.
2. Ridser på linserne
Hvis dine linser ligner et landkort, er det tid til udskiftning.
3. Løse eller skæve stel
Hvis dine briller sidder skævt som en sømands hat, er det tid til nye.
4. Sløret syn eller skelen
Hvis du squinter mere end Clint Eastwood, er det tid til et tjek.
Nye briller hvert 2-3 år holder dine øjne glade og sunde
Bonus tips:
- Brug en rem til sport. Det er som en sikkerhedssele for dine briller.
- Læg dem aldrig med linserne nedad. Det er som at parkere din bil på taget.
- Hold kun på broen, når du rengør. Tænk på det som brillernes håndtag.
Med disse tips kan dine blue light briller holde længe og beskytte dine øjne effektivt. Pas godt på dem, så passer de godt på dig.
Opsummering
Valget af blue light briller til kontoret kan gøre en forskel for dine øjne. Her er de vigtigste punkter:
Beskyttelsesniveau: Vælg briller, der blokerer mindst 40% af det blå lys. ANCR Copenhagen's Modern Blue Light-model blokerer 40% og koster 579 kr.
Komfort: Vælg lette stel. Du skal kunne have dem på hele dagen uden ubehag.
Pris: Gode blue light briller findes fra cirka 600 kr
Pleje: Rengør hver 2-3 dag med mikrofiberklud og mild sæbe. Opbevar i et hårdt etui med linserne opad.
Udover briller, husk:
- 20-20-20 reglen: Hvert 20. minut, kig 20 sekunder på noget 20 fod væk
- Skærmafstand: Sid en armslængde (ca. 63 cm) fra skærmen
- Brug øjendråber for at holde øjnene fugtige
At tage sig af sit syn og øjensundhed er en afgørende del af dit generelle velvære
Med disse tips kan du vælge de bedste blue light briller til kontoret og beskytte dine øjne mod digital belastning. Husk, at pauser og god skærmhygiejne er lige så vigtige som brillerne selv.
For danske forbrugere er ANCR Copenhagen et godt valg fordi:
- Vi tilbyder flere modeller som Modern Blue Light og Business Blue Light
- DTU-testede linser er sikkerhed for kvalitet
- Priser fra 579 kr for 40% blåt lys-blokering
Husk, de "bedste" briller afhænger af dine behov: Dit budget, hvor meget beskyttelse du vil have, og hvilken stil du foretrækker.